DRAFT - PAGINA IN LAVORAZIONE

孫氏太極35

E' una forma breve dello stile sun.

孙式太极拳35式简化套路动作名称

1, 起式 Qǐ shì Inizio (无极变太极 Wu Ji diventa Tai Chi)
2, 懒扎衣 lǎn zhā yī Cravatta pigra
3, 开合手（左转） kāi hé shǒu (zuǒ zhuǎn) Aprire e chiudere le mani (gira a sinistra)
4, 左搂膝拗步 zuǒ lǒu xī ǎo bù Spazzolare il ginocchio sinistro ( sinistro)
5, 手挥琵琶（左势） shǒu huī pípá (zuǒ shì) Suonare la Pipa (lato sinistro)
6, 进步搬拦捶 jìnbù bān lán chuí Avanzare, parare e colpire
7, 如封似闭 rú fēng shì bì Chiusura apparente
8, 抱虎推山 bào hǔ tuī shān Tenere la tigre e spingere la montagna
9, 开合手（右转） kāi hé shǒu (yòu zhuǎn) Aprire e chiudere le mani (gira a destra)
10, 右搂膝拗步 yòu lǒu xī ǎo bù Spazzolare il ginocchio destro
11, 懒扎衣 lǎn zhā yī Cravatta pigra
12, 开合手 （半左转） kāi hé shǒu (bàn zuǒ zhuǎn) Aprire e chiudere le mani (mezzo giro a sinistra)
13, 斜单鞭 xié dān biān Frusta singola obliqua
14, 野马分鬃 yěmǎ fēn zōng Dividere la criniera del cavallo
15, 懒扎衣 lǎn zhā yī Cravatta pigra
16, 玉女穿梭 yùnǚ chuānsuō Lanciare la spola
17, 下势 xià shì Unico inconveniente
18, 金鸡独立 jīnjīdúlì Gallo d'oro su una zampa
19, 倒撵猴 dào niǎn hóu Respingere la Scimmia
20, 左搂膝拗步 zuǒ lǒu xī ǎo bù Spazzolare il ginocchio
21, 手挥琵琶（左势） shǒu huī pípá (zuǒ shì) Agitando la Pipa (lato sinistro)
22, 三通背 sān tōng bèi Ritorno a tre vie
23, 懒扎衣 lǎn zhā yī Cravatta pigra
24, 开合手（左转） kāi hé shǒu (zuǒ zhuǎn) Aprire e chiudere le mani (gira a sinistra)
25, 单鞭 dān biān Frusta singola
26, 云手 yún shǒu mani con nuvole
27, 高探马gāo tànmǎ Gao Tanma
28, 左起脚 zuǒ qǐ jiǎo Colpire col piede sinistro
29, 转身左蹬脚 zhuǎnshēn zuǒ dēng jiǎo Svolta a sinistra e pedala
30, 践步打捶 jiàn bù dǎ chuí Avanzare e colpire in basso
31, 翻身摆莲 fānshēn bǎi lián Girati e fai oscillare il loto
32, 弯弓射虎 wān gōng shè hǔ Colpire la Tigre
33, 双撞捶 shuāng zhuàng chuí Doppio impatto
34, 阴阳合一 yīnyáng hé yī Combinazione di Yin e Yang (ritornare a wuji)
35, 收势 shōu shì Incrociare le mani

• https://www.youtube.com/watch?v=XcJRtWTfFDo Sun Style Taiji Series Part 1: 35 Steps form demo 孫氏太極系列 1: 35式示範
• https://www.iqiyi.com/v_19ruvxwvq0.html 35式简化孙式太极拳——孙氏太极拳第四代传人蒋蕴華老师示范
• https://www.iqiyi.com/w_19s1u64lkl.html
• https://www.iqiyi.com/v_19ruvzhnp4.html
• https://v.qq.com/x/page/v0380o6ghuz.html 孙氏武学」孙婉容老师演示孙氏太极拳35式
• https://v.youku.com/v_show/id_XNDQyMTk5NjI5Ng==.html 孙氏太极拳35式

• nomi in cinese
• http://www.egreenway.com/taichichuan/sun73.htm in generale sullo stile sun
• http://gilmanstudio.com/wp-content/uploads/2017/08/Manual.pdf

1 Qǐ shì Inizio

2 lǎn zhā yī Cravatta pigra

3 Kai Shou Aprire e chiudere le mani (gira a sinistra)

Aa very specific figure of Sun style Kai He (to open - to close) which is found neither in other forms of Tai Ji, nor in Ba Gua or Xing Yi. This Kai He appears with each connection and transition. It makes it possible to control and adjust breathing and to accumulate the Shi (energy potential) in order to prepare for the next change.

4, zuǒ lǒu xī ǎo bù Ginocchio sinistro e passaggio

5, shǒu huī pípá (zuǒ shì) Agitando la Pipa (lato sinistro)

6, jìnbù bān lán chuí Progressi e mosse

7, rú fēng shì bì Chiusura apparente

8, bào hǔ tuī shān Tenere la tigre e spingere la montagna

9, kāi hé shǒu (yòu zhuǎn) Apri e chiudi le mani (gira a destra)

10, yòu lǒu xī ǎo bù Spazzola il ginocchio destro e fai un passo

11, lǎn zhā yī Cravatta pigra Apri e chiudi le mani (mezzo giro a sinistra)

12,开合手 （半左转） kāi hé shǒu (bàn zuǒ zhuǎn) Aprire e chiudere le mani

13, xié dān biān Frusta singola obliqua

14, 野马分鬃 yěmǎ fēn zōng Criniera divisa Mustang

15, 懒扎衣 lǎn zhā yī Vestiti pigri

16, yùnǚ chuānsuō Jade Girl Shuttle

17, 下势 xià shì Unico inconveniente

18, jīnjīdúlì Gallo d'oro

19, ào niǎn hóu Scimmia invertita

20, zuǒ lǒu xī ǎo bù Ginocchio sinistro e step

21, 手挥琵琶（左势） shǒu huī pípá (zuǒ shì) Agitando la Pipa (lato sinistro)

22, 三通背 sān tōng bèi Ritorno a tre vie

23, 懒扎衣 lǎn zhā yī Lazy tie

24, 开合手 （左转） kāi hé shǒu (zuǒ zhuǎn) Apri e chiudi le mani (gira a sinistra)

25, 单鞭 dān biān Frusta singola

26, yún shǒu Cloud Hand

27, gāo tànmǎ Gao Tanma

28, 左起脚 zuǒ qǐ jiǎo Piede sinistro

29,转身左蹬脚 zhuǎnshēn zuǒ dēng jiǎo Svolta a sinistra e pedala

OK
30, 践步打捶 jiàn bù dǎ chuí Praticare il thrashing

31, fānshēn bǎi lián Girati e fai oscillare il loto

32, wān gōng shè hǔ Tigre da tiro con l'arco

33, shuāng zhuàng chuí Doppio impatto

34, yīnyáng hé yī Combinazione di Yin e Yang

35, shōu shì Primo piano