Xingyi Quan 形意拳 le indicazioni arrivano sia dalla scuola chang che da altre scuole.

Nello xinyi abbiamo

• San Ti Shi (三體式): posizione di standing per training strutturale.
• Wu Xing Quan (五行拳): “5 elementi”
• hi Er Xing (十二形拳) : 12 animali Le 5 tecniche fondamentali vanno studiate come modelli di movimento, poi applicabili nelle situazioni di combattimmento. Ogni tecnica è caratterizzata da una tipologia di forza particolare.

• 形意拳 San Ti Shi
• 五行拳整体 Wu Xing Quan](https://www.youtube.com/watch?v=tS2UiaFJbdU)
• 形意拳 …](https://www.youtube.com/watch?v=9DTYpLJxGTQ)
• Xing Yi Quan 形意拳 五行拳 十二形拳 …](https://www.youtube.com/watch?v=j_aR5K53I2k)

San Ti Shi (三體式)

(劈拳) Fendere, Spaccare, Spezzare.

Piquan è come un'ascia, genera Zuan e controlla Beng. Pi Quan è assimilabile ad un’ascia che spacca in due. Il percorso è di un movomento che va dall'alto verso il basso avanzando. Convertire l'ossigeno in CHi per nutrire il corpo 

(崩拳) Beng Quan è legato all’elemento legno. Pugno che frantuma, La sua forma è assimilabile ad una freccia, che va a conficcarsi nel corpo dell’avversario. Nella scuola chang in particolare l'idea è quella di due frecce lanciate uan dopo l'altra. Il percorso della forza è parallelo al terreno. Crollare, Schiantarsi, Esplodere. Bengquan è come una freccia, genera Pao e controlla Heng. I due pugni avanzano alternati, girando con fluidità. Pensa che mentre la mano sinistra avanza, il piede destro rimane dietro 

(钻拳) Forare, perforare, infilarsi.

Zuanquan è come un fulmine. Genera Beng e controlla Pao. Sale penetrando e ritorna in basso girando, seguendo la logica Yin Yang. Zuan Quan è legato all’elemento Acqua. Pugno perforante, E’ paragonabile ad un lampo o alla forza dell’acqua che sgorga dalla fonte e perfora gli ostacoli. L'acqua di una sorgente cghe sgorga improvvisamente dal terreno verso l'alto. L'acqua può scorrere ovunque. NAche il chi device diventare fluido e scorrere. 

(炮拳) Pestare nel mortaio. Paoquan è come il colpo di un cannone. Produce Heng e controlla Pi. Pao Quan è legato all’elemento Fuoco. Pugno battente, E’ assimilabile ad un colpo di cannone che colpisce abbattendo ogni difesa. Movimento in avavnti esplosivo. 

(横拳) Heng quan è legato all’elemento Terra. La sua forma è comparabile ad uno sparo diretto contro l’avversario.Circolarità Come una palla che rotola sul terreno. La forza percorre tuttto il corpol. E' il centro che coordina la la strategia yin yang degli altri 4 movimenti. Attraversare, Passare attraverso. Hengquan è come un proiettile. Produce Pi e controlla Zuan. 

L'esecuzione di solito prevede un certo numero di esecuzioni per ogni pugno, poi ci si gira e si prosegue con il pugno successivo. Il numero di esecuzioni di ogni pugno dipende anche dallo spazio a dispoiszione. Di solito 3 o 5. L'esecuzione avviene in linea retta. Eseguendo un numero di esecuzioni dispari si gira sulla sinistra. Normalemente dalla posizione base si parte per arrivare in guardia sx. Da qui 3 o 5 esecuzioni del pugno, ci si gira sulla sinistra , si prosegue. All'ultima esecuzione , si arretra in guardia sx,e si chiude.

• ASKT I 5 Elementi dello Xing Yi Quan
• liu-jing-ru
• xingyi-bagua.com videos
• brennantranslation the-xingyi-manual-of-sun-lutang