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forma 13 Yang di Yang Zhenduo
La forma 13 è una forma brevissima che mantiene nelle posizioni l'impostazione della forma lunga tradizionale. Si esegue in circa 2 minuti
Si sviluppa su una unica linea, la prima metà avanza e la seconda parte ritorna nello stesso corridoio.
Viene utilizzata come prima forma da insegnare ai principianti, che cosi hanno da subito la soddisfazione di conoscere tutta una forma. Si abbina bene alla forma 16 che è di tipo moderno e semplificato.
nomi dei movimenti
Prepararsi
1. Iniziare
2. Muovere le mani come nuvole
3. Frusta semplice
4. Pugno sotto il gomito
5. La gru bianca apre le ali
6. Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
7. Suonare il liuto
8. Afferrare il cavallo in alto
9. Spingere la mano
10. Girarsi e colpire col pugno
11. Passo avanti, deviare, parare e colpire
12. Passo e afferrare la coda del passero
13. Incrociare le mani e chiudere
Posizione iniziale
video
- youtube Yang Zhenduo Forma de 13 posturas estilo Yang Tradicional
- youtubeTai Chi Master Yang Zhengdo Demonstrates The Tai Chi Form in Beijing with Graham Horwood
- youku 杨式太极拳13式 [杨振铎讲解
altre risorse
- yang familyform 13
nomi dei movimenti in cinese
杨振铎 杨氏太极拳十三式
| 预备 | yù bèi | Prepararsi | |
| 1. | 起势 | qĭ shì | Iniziare |
| 2. | 云手 | yún shŏu | Muovere le mani come nuvole |
| 3. | 单鞭 | dān biān | Frusta semplice |
| 4. | 肘底看捶 | zhŏu dĭ kàn chuí | Pugno sotto il gomito |
| 5. | 白鹤晾翅 | bái hè liàng chì | La gru bianca apre le ali |
| 6. | 左搂膝拗步 | zuŏ lōu xī ăo bù | Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere |
| 7. | 手挥琵琶 | shŏu huī pípa | Suonare il liuto |
| 8. | 高探马 | gāo tàn mă | Afferrare il cavallo in alto |
| 9. | 穿掌 | chuān zhăng | Spingere la mano |
| 10. | 转身撇身捶 | zhuăn shēn piē shēn chuí | Girarsi e colpire col pugno |
| 11. | 进步搬拦捶 | jìn bù bān lán chuí | Passo avanti, deviare, parare e colpire |
| 12 | 上步揽雀尾 | hàng bù lăn què wěi | Passo e afferrare la coda del passero |
| 13 | 十字手收势 | shí zì shŏu shōu shì | Incrociare le mani e chiudere |
| 还原 | huán yuán | Posizione iniziale |