Table of Contents
forma Yang 16 posizioni
la forma 16 …
nomi dei movimenti
prepararsi
1. inizio del tai chi
2. dividere la criniera del cavallo destra e sinistra
3. l'airone bianco spiega le ali
4. spazzolare il ginocchio sx e dx
5. passo avanti, deviare, parare e colpire
6. chiusura apparente
7. frusta semplice
8. suonare il liuto
9. (passo indietro) respingere la scimmia
10. la bella signora lavora al telaio
11. ago in fondo al mare
12. parare con il braccio
13. mani come nuvole
14. prendere il passero per la coda a destra e sinistra
15. incrociare le mani
16. chiudere il tai chi
ritorno alla posizione iniziale
video
illustrazione dei movimenti
1. inizio del tai chi (fig. 1.1 à 1.4)
2. dividere la criniera del cavallo destra e sinistra (fig. 2.1 à 2.9)
3. l'airone bianco spiega le ali (fig. 3.1 à 3.3)
4. spazzolare il ginocchio sx e dx (fig. 4.1 à 4.9)
5. passo avanti, deviare, parare e colpire (fig. 5.1 à 5.5)
6. chiusura apparente (fig. 6.1 à 6.5)
7. frusta semplice (fig. 7.1 à 7.4)
8. suonare il liuto (fig. 8.1 à 8.2)
9. (passo indietro) respingere la scimmia (fig. 9.1 à 9.6)
10. la bella signora lavora al telaio (fig. 10.1 à 10.9)
11. ago in fondo al mare (fig. 11.1 à 11.2)
12. parare con il braccio (fig. 12.1 à 12.3)
13. mani come nuvole (fig. 13.1 à 13.7)
14. prendere il passero per la coda a destra e sinistra (fig. 14.1 à 14.25)
15. incrociare le mani (fig. 15.1 à 15.4)
16. chiudere il tai chi (fig. 16.1 à 16.4)
altre risorse
nomi dei movimenti in cinese e inglese
十六式简化太極拳
annotazioni 简化 jiǎnhuà = semplificare 式 shì = forma 势 shì = forma+energia 杨氏 氏yáng 杨 scuola, clan
| 预备 | yù bèi | prepararsi [Preparation Form] |
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| 1. | 起势 | qǐ shì | inizio del tai chi [Beginning - Commencing Form ] |
| 2. | 左右野马分鬃 | zuǒ yòu yě mǎ fèn zōng | dividere la criniera del cavallo destra e sinistra [ Part the Wild Horse's Mane 2X ] |
| 3 | 白鹤亮翅 | báihè liáng chì | l'airone bianco spiega le ali [ White Crane Spreads its Wings ] |
| 4 | 左右搂膝拗步 | zuǒ yòu lǒu xī ǎo bù | spazzolare il ginocchio sx e dx [ Brush Knee 2X ] |
| 5 | 进步搬拦捶 | jìnbù bānlánchuí | passo avanti, deviare, parare e colpire [ Deflect, Parry and Punch ] |
| 6 | 如封似闭 | rú fēng sì bì | chiusura apparente [Withdraw and Push] |
| 7 | 单鞭 | dān biān | frusta semplice [ Single Whip ] |
| 8 | 手挥琵琶 | shǒu huī pípá | suonare il liuto [ Play the Lute ] |
| 9 | 倒卷肱 (倒撵猴) | dǎo juàn gōng | (passo indietro) respingere la scimmia [ Repulse the Monkey 2X ] |
| 10 | 左右穿梭 | zuǒ yòu chuān su | la bella signora lavora al telaio [ Maiden Works her Shuttle ] |
| 11 | 海底针 | hǎi dǐ zhēn ago | ago in fondo al mare [ Needle at the Bottom of the Sea ] |
| 12 | 闪通背 | shǎn tōng bèi | parare con il braccio [ Flash Arms like a Fan ] |
| 13 | 云手 | yún shǒu | mani come nuvole [ Cloud Hands 2X ] |
| 14 | 左右揽雀尾 (拦雀尾) | zuǒ yòu lǎnquèwěi | prendere il passero per la coda a destra e sinistra [ Grasp the Bird's Tail ] |
| 15 | 十字手 | shizì shǒu | incrociare le mani [ Cross Hands or Embrace the Tiger ] |
| 16 | 收势 | shōu shì | chiudere il tai chi [ Closing Form ] |
| - | 还原 | huán yuán | posizione iniziale [ Return to Normal ] |