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forma 19 Stile Chen
Shí jiǔ shì– 十九式 del maestro Chen Xiao Wang
La forma 19 è stata creata dal Gran Maestro Chen Xiao Wang 陳小旺 nel 1995 sotto richiesta di molti studenti sparsi per il mondo. Ha principalmente uno scopo didattico ed è spesso la prima ad essere insegnata ai principianti.
Composta da 4 sezioni la forma va da destra a sinistra 4 volte.
Le sue posizioni sono riprese da altre forme chen tradizionali:Xin Jia Yi Lu, Xiao Jia Yi Lu e Lao Jia Yi Lu
nomi dei movimenti
prima sezione
1.| 预备式 | yùbei shì | Preparazione
2.| 金刚出庙 | Jīngāng chū miào | Jin Gang lascia il tempio
3.| 揽扎衣 | Lǎn zhá yī | Il pigro sostiene il vestito ai fianchi
4.| 上步斜行 | shǎng bù xié xíng | passo in avanti con postura
5.| 上三步 | shǎng sān bù | Muovere tre passi in avanti 5
6.| 左掩手肱拳 | zuǒ yǎn shǒu gōng quán | Nascondere la mano e colpire con il pugno a sx
7.| 双推手 | shuāng tuī shǒu | Spinta con le due mani
seconda sezione
8.| 倒巻肱 | Dào juǎn gōng | Indietreggiare ruotando le braccia
9.| 闪通背 | Shǎn tōng bèi | il lampo attraversa la schiena
10.| 右掩手肱拳 | yòu yǎ shǒu gōng quán | Nascondere la mano e colpire con il pugno a dx
11.| 六封四闭 | Liù fēng sì bì | 6 sigilli e 4 chiusure
terza sezione
12.| 运手 | Yún shǒu | Muovere le mani come nuvole
13.| 高探马 | Gāo tàn mǎ | Carezzare il collo del cavallo
14.| 右蹬一根 | yòu dēng yi gēn | Scalciare con il tallone destro
15.| 左蹬一根 | Zuǒ dēng yi gēn | Scalciare con il tallone sinistro
quarta sezione
16.| 野马分鬃 | Yě mǎ fēn zōng | Dividere la criniera del cavallo selvaggio
17.| 玉女穿梭 | yù nǚ chuān suō | La ragazza di giada lancia la spola
18.| 金刚捣碓 | Jīngāng dǎo duì | Jin Gang pesta il mortaio
19.| 收势 | Shōu shì | Chiusura
annotazioni per la pratica
Esistono diversi metodi per eseguirla in riferimento all'altezza della postura e alla velocità: alto, medio e basso. Inoltre può essere eseguita sia in modo “soft” sia in modo più marziale
video
- youtube Chen Xiaowang 19 movements
- youtube Chen style Tai Chi 19 form tutorial Chen Xiaowang
- youtube Chen Bing demonstrating Chen Xiaowang's 19 form. ](https://www.youtube.com/watch?v=SH1qOic9Ix8)
- youtube 19 form Chen Taichi performed by Oscar Muñoz Galeano ](https://www.youtube.com/watch?v=c_yLLxBX_tM)
- youtube Chen Xiaoxing 19 Form Sifu Ken Gullette
- youtube Chen Tai Chi 19 Form Practice
altre risorse
- Madison Chen Style Taijiquan- con link a pdf dettagliato
- Chen Xiao Wang Standard Bearer of Chen Taijiquan
nomi in cinese
| First Section | |||||
| 1 | Preparazione | yùbei(preparare) shì (forma) | 预备式 | u bei sci | |
| 2 | Jin Gang lascia il tempio | Jīngāng chū (uscire) miào (tempio) | 金刚出庙 | gin gang ciu mià | |
| 3 | Il pigro sostiene il vestito ai fianchi | Lǎn zhá yī | 揽扎衣 | lan gia ii | |
| 4 | passo in avanti con postura obliqua | shǎng (avanti) bù (passi) xié (obliquo) xíng (comportamento) | 上步斜行 | scian pu sie sin | |
| 5 | Muovere tre passi in avanti | shǎng sān bù | 上三步 | scian san pu | |
| 6 | Nascondere la mano e colpire con il pugno a sx | zuǒ (sinistra) yǎn (nascondere) shǒu gōng (colpire) quán | 左掩手肱拳 | zou ien scio gong ciuen | |
| 7 | Spinta con le due mani | shuāng (doppio) tuī shǒu | 双推手 | sciuang tui scio | |
| Second Section | |||||
| 8 | Indietreggiare ruotando le braccia | Dào (indietreggiare) juǎn gōng | 倒巻肱 | dao giuen gong | |
| 9 | il lampo attraversa la schiena | Shǎn (fulmine) tōng bèi | 闪通背 | sce ton bei | |
| 10 | Nascondere la mano e colpire con il pugno a dx | yòu (destra) yǎn (nascondere) shǒu gōng (colpire) quán | 右掩手肱拳 | io ien scio gong ciuen | |
| 11 | 6 sigilli e 4 chiusure | Liù fēng sì bì | 六封四闭 | liu fong si bi | |
| Third Section | |||||
| 12 | Muovere le mani come nuvole | Yún(movimento; mossa) shǒu (mano) | 运手 | un sciou | |
| 13 | Carezzare il collo del cavallo | Gāo tàn mǎ | 高探马 | gao tan ma | |
| 14 | Scalciare con il tallone destro | yòu (destra) dēng yi gēn | 右蹬一根 | iu ten ii ghen | |
| 15 | Scalciare con il tallone sinistro | Zuǒ dēng yi gēn | 左蹬一根 | zuo ten ii ghen | |
| Fourth Section | |||||
| 16 | Dividere la criniera del cavallo selvaggio | Yě mǎ fēn zōng | 野马分鬃 | ie mà fen zong | |
| 17 | La ragazza di giada lancia la spola | yù nǚ chuān suō | 玉女穿梭 | i nu ciuen so | |
| 18 | Jin Gang pesta il mortaio | Jīngāng dǎo duì | 金刚捣碓 | ging gang dao dui | |
| 19 | Chiusura | Shōu shì | 收势 | scio sci | |